2020年，新冠疫情刚开始爆发现之初，好多家庭都有过从毫不在意到惊惶失措的如此一番心理体验，像坐过山车一般。这种心态产生的剧烈起伏变化，实际上比起病毒本身而言，更易于把我们的免疫系统给击垮。面对着未知的那种病毒，唯有将科学的防护变成日常生活里的习惯，把心里的恐慌情绪转变成具体的应对行动，这样才能够切实守住全家人的健康防线句号。
居家清洁有讲究
我家自2020年2月起，便形成了用84消毒液拖地的习惯。彼时，每周二与周六的下午时刻，我会戴上橡胶手套，依照1：100的比例调配好消毒液，将客厅，还有卧室的地板认真仔细地拖上一回。诸如电视柜、餐桌这类手经常会触摸的家具表面之处，同样使用稀释以后的消毒液去擦拭。
需要特别予以提醒的是，84消毒液是不可以和洁厕灵混合使用的，因为二者混合会产生有毒气体。我家一直都没有囤积酒精用来进行居家消毒，毕竟在2020年2月的时候，成都发生过市民使用酒精喷洒衣服从而导致因静电起火的案例。保持清洁相较于过度消毒而言是更为重要的，抹布、拖把在使用完之后是要用清水冲洗干净并且晾干的。
洗手是头等大事
2020年那个时候，含酒精的洗手液购置难度极其大到了格外难以寻觅的程度，我家由此选用舒肤佳香皂来替代。在紧挨着门进入屋内地方的鞋柜之上，我专门放置了一个带有按压装置能产生泡沫的瓶子，用来盛装经过稀释之后的洗手液。全家共同做好了约定，只要是从屋子外面取拿快递、倒掉垃圾返回家里，首要去做的事情便是挤出泡沫来清洗双手。
卫生间镜子上贴着洗手七步法，每个步骤至少得搓五下，刚开始孩子嫌麻烦，我遂跟他进行比赛，比谁搓出的泡沫多，饭前便后、打完喷嚏、摸过宠物后都要求洗手，此习惯一直维持到如今，至于毛巾和牙刷也严格履行一人一物，我的白色毛巾与孩子的蓝色毛巾分别挂在不同挂钩上。
宅家不扎堆
2020年春节过后的那两个月之内，我家基本上哪都没去，就连小区大门不曾出过。买菜这件事，我是在美团优选上面下单，下单之后会送到小区门口的货架之处后才去取。必须得出门去倒垃圾的时候，那我会戴上医用外科口罩，口罩的蓝色面朝外面，金属条要紧紧地压着鼻梁，回到家先来把口罩摘下，然后挂在通风之处。
那段时期，小区楼下花园那个地方，人是极为稀少的，偶然间碰见邻居后，也都会非常自觉地保持着两米的距离去打招呼。孩子们对自己的小伙伴产生想念之情了，便借助iPad来进行视频聊天。实在是烦闷得心头似有火烧，我们一家三口在晚上八点于客厅跳起了健身操，如此这般，既将时间给打发掉了，又不会给社会增添麻烦。
室内动起来
人要是一直躺着不怎么动，确实会没精神，在2020年3月的时候，我带着家人在客厅开展运动。把瑜伽垫铺好，我循着Keep做腹肌撕裂的动作，老婆进行瑜伽拉伸，孩子就在一旁效仿我们。深蹲每一组做15个，仰卧起坐每天早晨以及晚上各做20次。
进行完运动而出了一身汗，心情的确是会放松许多。曾有几天我因工作方面的事情焦虑到失眠，然而晚上做了半小时拉伸之后，躺下便能够睡着。家里还预备了跳绳，天气良好的时候在阳台跳上几分钟，在呼吸新鲜空气之际也活动了筋骨。
吃出抵抗力
在2020年疫情刚开始物资最为紧张的时候，我家没有让家人因缺少食物而苦恼，前往逛超市进行采购一次能够维持一周所需，优先选择购买土豆、洋葱、用于烤制南瓜条很好吃的南瓜这些易于存放的蔬菜。鸡蛋以及鸡胸肉是获取蛋白质的主要来源，因猪肉价格昂贵所以少买一些。早餐要确保每人都有一个经过水煮的鸡蛋，午餐和晚餐必定要有一道荤菜、一道素菜以及一份汤品。
粗粮同样不可欠缺，我于使用小电饭煲蒸米饭之际，会掺和进一把糙米或者小米。水果主要选购苹果以及橙子，能够放置较长时间。那个时候格外留意低盐饮食习惯，烹饪菜品运用限盐勺，每个人每一天盐量不超过6克。历经合理的搭配之后，全家不但没有变瘦，身体体质反而变得更佳了。
心态稳住别慌
2020年，每日刷疫情数字，着实令内心发慌，而后我自行规定，每日仅看一次官方通报，目睹武汉医护人员之辛劳，我在心内为他们加油鼓劲，身为普通人，居家不聚餐、不传谣，乃是对前线莫大的支持，我也于微博为外卖小哥点赞，彼时他们仍在奔波，着实不易。
等到春天来临之际，在2020年4月武汉解除封锁的那一日，我于家中满心激动情绪，双手不自觉地鼓起了手掌啪嗒作响。现如今回想起来，那段时期的小心谨慎以及始终如一的坚持，最终都未曾白白浪费付诸东流。你家里在当年之时囤了哪一些防疫方面的物资呢？是不是拥有什么与众不同特别突出的防护习惯呀？欢迎来到评论区域分享你所经历的故事情节，为其点赞从而让更多的人能够看见这些具备实用价值的经验内容。
