5月25日，那是个听起来平平无奇的数字，只因谐音“我爱我”，就成了大学生专属的心理健康提醒日，当记者走入广州高校随机去采访时发现，当下的年轻人面对压力，已不再仅是默默承受，而是采用撸铁、抓娃娃乃至睡大觉这些接地气的方式，主动去学习怎样真正爱自己，这些看似随性的日常，背后蕴含着年轻人应对焦虑的真实智慧。
健身房撸铁对抗焦虑
梁同学，乃是广州大学城某高校研一的学生，其告知记者，每当学业压力大到不堪重负，连喘息都倍感艰难之时，他便会邀约同学，径直前往学校健身房。或是进行撸铁运动，或是打拳击，又或是去游泳，直至身体疲惫到极点，反倒发觉心里轻松了不少。事实证明，运动所产生的多巴胺相较于躺着胡思乱想，确实更具效果。
解压并非仅依赖于感觉来自于运动，对其进行专业性阐释的是广州市第一人民医院精神心理科主任张璐璐，她表明，像游泳以及跑步这类有氧运动是能够促使身体分泌内啡肽的，而这种物质是能够天然地缓解焦虑情绪的，再加上在运动的时候注意力是集中于动作之上的，大脑会暂时性地从压力当中抽离出来，随之身心自然而然地就会得到放松。
抓娃娃和甜食的治愈力
周同学是大学三年级的学生，她有一种特别的解压办法，那就是去到商场玩抓娃娃机。她表示，在看到机械爪把娃娃抓起来的那个瞬间，就算没有抓到，可整个这个过程也能够让她在短时间内忘掉那些烦恼。有时候，花费几十块钱就能够换来半小时的专注，还有随之而来的快乐，这么算性价比是非常高的。
也是大三的张同学，更倾向于用甜食来让自己获得治愈。当心情处于低落状态时，会买上一块小蛋糕，或者是一杯奶茶。那甜味进入口中，仿佛整个人都被给予心安抚慰了。然而，她也是有着分寸的，明白不能够天天依靠这个，毕竟体重怎么样，健康状况如何，也是需要加以考量顾及的。偶尔出现的甜食放纵，成为了她用以调节情绪的一种小型仪式操作。
睡一觉解决烦恼
大三的刘同学，在面对压力之时，所选取的最为简单的方式，乃是睡觉。她觉得，要解决烦恼，需具备足够的精力，相较于硬撑着去胡思乱想，倒不如先睡上一个好觉。待第二天醒来，诸多问题看起来便没那么可怕了，思路也变得更为清晰了。
从事主任职位的张璐璐也着重指出了充足睡眠之于心理健康所具备的重要意义。她提起长期呈现睡眠不足状态会致使人们情绪变得脆弱，进而更易于出现焦虑以及烦躁的情况。并且，具备规律的作息能够促使大脑获得修复，使得在第二天面对压力之际更富有韧性。睡觉并非是一种逃避行为，而实际上是为了应对压力去储备能量。
社交支持缓解焦虑
把和朋友之间约一顿饭，用来促使散散步，成了不少学生进行解压的做法而被选择。多位接受访问的学生谈到，和自己信任的人去聊聊天，就算不去说那些烦恼，只是单纯地吃个火锅，或者去爬爬山，心情也会变得好上许多。这种陪伴自身就具备疗愈的作用。
心理学上，社交支持被视作重要的抗压资源。张璐璐作出解释，人在和朋友倾诉之际，不但能够收获情感认同，且能从各异角度去看待问题。朋友所给出的建议，或者仅仅是倾听，均可减轻孤独感，致使其感觉自身并非独自在战斗。
主动暂停的智慧
部分学生选取在高压状况下主动停歇，搁置正进行的学习事务，骑车外出转转，或者径直回宿舍入睡，大三的马同学表明，硬撑着效率反倒更低，不如先停下做些令自己放松之事，回来再学习成效更佳。
主动暂停这种行为，实际上属于一种自我调节的能力。心理学方面持有这样的观点，适当将压力源抽离出去，能够避免情绪出现耗竭的情况。这就如同手机需要进行充电那般，人同样需要为自身留出可以喘息的时间。学会在处于紧张状态时按下暂停键，反而能够在前行的道路上走得更加长远。
自我关怀从基础到深层
就读大三的罗同学，对于爱自己持有一种朴实的理解，她说吃健康的食物，睡够八小时，穿得暖和，这些属于基础的自我关怀，是对自己负责，先要满足身体的需要，才会有能量去应对更高层次的挑战。
并非只是物质层面，精神方面的自我接纳实则更具难度且更为关键。大四的李同学予以分享，她已然学会终止与他人作比较，不再动辄就对自身加以批判。当遭遇挫折之际，首先关注一下自己是怎样的感受，究竟是生气亦或是难过，而非急切地忙着去改正。张璐璐同样着重指出，以平和的心态度量成长，接纳自身的不足之处，这才是切实地爱自己。
今日你对自身予以喜爱了吗，不妨起始于饮食良好睡眠安稳，给予自身些许真切的关怀，欢迎于评论区域分享你的舒缓压力之途径，若觉有益记得点赞并转发至身旁的友人。
