中国有2.8亿老人，正遭遇一场没有声响的心理抗疫之战。中科院给出的数据表明，在疫情那段期间，独自居住的老人，其抑郁发生率急剧上升了37%。在上海针对社区展开的调研里，有68%的老人，因为封控措施而出现了睡眠方面的障碍。“阳了之后不敢前往医院，去世了也不敢告知子女”，这成为了许多人内心当中，一道难以抚平愈合的伤口。
社交断崖
子女于异地开展工作，孙辈专注于上网课，社区活动陡然全然停止。72岁的王阿姨发觉，手机通讯录里可打电话的人日益减少，每日除电视声外，家中安静至极，能清晰听见自身的心跳。
先前闹腾的公园，热闹的菜市场竟变得冷冷清清，老人们失掉了最为关键的社交之地，他们不会运用视频软件，想找人交谈时只能伫立在阳台上发愣，望着空茫茫的街道。
信息迷雾
在微信群里头，每日都在转发着林林总总的疫情消息，比如说哪些药物是不可以去吃的，还有哪个街道又实施了封闭措施。那些真真假假难以分辨清楚的信息，使得老人们愈发恐慌起来，患有高血压的张大爷，由于轻信了谣言，私自加大了药量，进而导致出现低血糖状况而晕倒了。
官方所进行的信息发布渠道非常繁杂，年岁大的人理解不了那些具备专业性的用语，所以就只会去相信经由熟悉的人所转发的内容，越是看内心越是涌现焦虑情绪，越是焦虑就越想要去看，进而陷入一种恶性循环的状态，导致整个夜晚都无法安然入眠，只能醒着。
价值真空
退休之后，原本存在的因社会角色消失而产生的失落感，在疫情这段期间，被毫无限制地放大了。不再有需要去接送孙辈的情况，没办法参与老年大学的活动，甚至连跳广场舞这件事都被予以禁止。李伯伯讲，感觉自身就如同一个废物，活着仿佛就是在对粮食进行消耗。
曾经，还能够去帮子女做做饭，还可以打扫打扫卫生，然而如今，因为害怕染上感染，就连这些事情都没办法去做了。失去那种存在感，比病毒自身更让老人感到绝望，有的人已然开始认为活着没有什么意思了。
医疗焦虑
常常是，慢性病得要定期去复查，还得去开药，然而上医院呢，又满心害怕会被感染。降压的药物吃完了，都不敢去配，血糖也不再进行监测了。张华教授点明，这已然构成了“三重枷锁”：社交方面的隔离，使得抑郁的状况加重，认知出现衰退，对判断产生影响，经济存在压力，导致不敢去求助。
药物相互作用更为危险，某些老年人，处于失眠状态的情况下会服用安眠药，出于焦虑情绪会服用抗抑郁药，还附加着降压药，三种药物混合使用，风险提高至3倍，然而无人将这些告知他们，难受仅有自行承受，情况属实。
自救指南
王阿姨找到了一套法子：每天下午三点那时候，她总是极其准时地和她的老姐妹们一齐在阳台去泡香气四溢甘醇十足的茶，借着遥遥相隔却心意相通的方式碰杯，她们专门建了一个叫做“阳台茶话会”的微信群，要是谁家的蔬菜数量变得多了起来，就会不约而同地把多余的送过去，并且还煞费苦心地开发了别具一格的阳台种植项目。
72岁年纪的她，掌握了运用微信语音房进行聊天的技能，每晚都会与女儿开启“云散步”模式，视频连接着且是在各自小区内行走，行走过程中同时开展交流。她并且参与了线上书法的课程，其作品被社区推选至区里进行展览。
预防体系
社区着手组建 “银发驿站”，开展心理咨询与代购帮扶。然而更具关键意义的是家庭给予的支撑，做子女的每周起码得有两次深入的交流，并非只是询问“吃了没”，实际上是去探讨感受与回忆方面的话题。
一个儿子为独居的父亲购置了智能手环，该手环具备监测心率的功能，拥有定位的能力，一旦出现异常便会自动发出警报。他另外制作而成家庭电子相册，致使父亲在任何时候都能够瞧见孙女的照片，伴着孙女呼喊“爷爷”的录音进入睡眠状态。
你身旁的老年人近来睡眠状况如何，他们有没有对你倾诉过内心感觉到难受？热烈欢迎在评论区域分享你与父母间那些令人暖心的故事，又或者你尝试过何种有效的办法，使得更多的家庭构建起心理防护网络。
